Yoga-Hatha Yoga
Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. Het is een methode voor het ervaren, opnieuw voelen en ontspannen van het lichaam. De nadruk ligt op de verbinding van lichaam, adem en geest. In een Hatha yogales wisselen dynamische en statische houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht en verstilling, waarbij adem de basis vormt. Door deze rustige en open houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich van binnen voordoet en te leren ontspannen. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor meer veerkracht, flexibiliteit en vitaliteit. Yoga is daardoor voor iedereen toegankelijk, het gaat niet om de prestatie, kunnen of niet kunnen, je beweegt binnen je eigen mogelijkheden.
De lessen
De lessen zijn opgebouwd uit staande, zittende en liggende oefeningen en we sluiten elke les af met een liggende ontspanning. In de lessen verbind ik yoga en meditatie met mindfulness en compassie. Via je fysieke lichaam word je je bewust van heilzame en niet heilzame kwaliteiten en patronen in jezelf. Deze hebben invloed op je mentale lichaam. Door middel van yoga en meditatie leer je de heilzame kwaliteiten versterken en de niet heilzame afzwakken. Dit proces vraagt wat van jezelf. Je leert om zonder oordeel van goed of fout naar jezelf en je omgeving te kijken. Zo creëer je ruimte en rust. Je adem is hierbij de bron van energie, verstilling en concentratie. Je ontwikkelt op deze manier wijsheid, tevredenheid, gelijkmoedigheid, kalmte, compassie en vreugde. Dit zijn heilzame kwaliteiten die je versterken, kalmer en meer tevreden maken. Yoga, meditatie, mindfulness en compassie worden zo onderdeel van je dagelijks leven.
Buiten yoga
Graag geef ik de yogalessen buiten in de natuur. De natuur is voor mij een bron van inspiratie en energie. Ook geef ik af en toe buiten lessen en stilte wandelingen in de natuur. De locatie is Neerijnen of Zaltbommel. Maar ook op andere buiten plekken mag je me inhuren. Voor informatie wanneer de volgende buiten yoga of stiltewandeling is, mail of bel me.
